Trenuj
z Magdą
Trener personalny · fizjoterapeutka uroginekologiczna
„Silne, pewne ciało - na każdym etapie życia." Trening dla kobiet prowadzony spokojnie, bezpiecznie i bez presji.
O mnie
Poznaj Magdę
Jestem trenerką personalną i fizjoterapeutką uroginekologiczną - fizjoterapię skończyłam na studiach, a uroginekologię doszkalam na kursach podyplomowych. Te dwa światy łączę na co dzień: patrzę na Ciebie okiem fizjoterapeutki, a plan siłowy i funkcjonalny układam pod to, na jakim etapie życia i formy właśnie jesteś - a nie odwrotnie.
Najczęściej trenuję kobiety - te, które chcą zgubić kilka kilogramów, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć w sobie realną siłę, ale też przyszłe i świeżo upieczone mamy. Wiem, jak inaczej pracuje ciało w ciąży, a jak po porodzie, i pod to dobieram obciążenie oraz tempo.
Punktem wyjścia jest dla mnie oddech - dobrze prowadzony daje stabilny tułów, odciąża dno miednicy i przywraca kontrolę nad każdym ruchem. Sama staję pod sztangą i przygotowuję się do startów w kategoriach sylwetkowych, więc trening i odżywianie znam nie z podręcznika, tylko z własnej praktyki. Prowadzę spokojnie, bez presji - jeśli siłownia Cię onieśmiela, u mnie szybko to minie.
„Powrót do formy nie jest wyścigiem. Dam Ci komfort, dobrą atmosferę i bezpieczne tempo - siłę i pewność zbudujemy razem, krok po kroku."
Specjalizacje
W czym Ci pomogę
Trening siłowy i funkcjonalny
Budowa siły, sprawności i sylwetki w oparciu o poprawną technikę i realne możliwości Twojego ciała.
Fizjoterapia uroginekologiczna
Wsparcie dna miednicy i świadoma praca z brzuchem - podstawa stabilnego, bezpiecznego treningu.
Ciąża i powrót po porodzie
Aktywność dopasowana do trymestru oraz spokojny, mądry powrót do formy po narodzinach dziecka.
Praca z oddechem
Oddech jako narzędzie stabilizacji i kontroli ruchu - fundament, na którym budujemy każdy trening.
Dla kogo
Z kim pracuję
Chcesz zredukować wagę i wzmocnić sylwetkę
Połączymy trening siłowy z sensownym podejściem do odżywiania, żeby efekty były trwałe.
Jesteś w ciąży
Bezpieczna aktywność dopasowana do trymestru - z dbałością o oddech, dno miednicy i samopoczucie.
Wracasz do formy po porodzie
Odbudujemy stabilizację i siłę krok po kroku, we własnym tempie i bez pośpiechu.
Czujesz się niepewnie na siłowni
Spokojna atmosfera i dobre prowadzenie - tak, żebyś od pierwszego treningu czuła się komfortowo.
Cennik
Treningi i pakiety u Magdy
Każdą współpracę zaczynamy od konsultacji wstępnej - poznajemy Twoje cele, historię i możliwości ruchowe. Pakiety treningowe są ważne 30 dni od pierwszego treningu.
🩺 Konsultacje (pierwsza wizyta)
🏋️ Treningi personalne, prozdrowotne & funkcjonalne
📦 Pakiety treningowe
Rezerwacja i wybór terminu przez Booksy. Pytania? Napisz: kontakt@gorismove.pl lub zadzwoń +48 451 113 420.
Jak zaczynamy
Współpraca krok po kroku
Konsultacja
Poznajemy Twoje cele, historię aktywności, etap życia i aktualne możliwości ruchowe.
Plan
Dobieramy pakiet i układamy plan treningowy dopasowany do Ciebie i Twojego tempa.
Treningi
Pracujemy regularnie nad siłą, oddechem i stabilizacją - spokojnie i z dbałością o bezpieczeństwo.
Zobacz też
Poczytaj, zanim
zaczniesz trenować
Zacznij trenować z Magdą
Umów konsultację wstępną i zróbmy pierwszy krok w stronę silniejszego, pewniejszego ciała.